Почти все любители диет считают сахар одним из собственных самых основных «противников».
Чрезмерная любовь к сладостям вправду мешает похудеть.
Чтоб не приостановить и не замедлить процесс избавления от излишнего веса, лучше уменьшить потребление сахара.
Но что созодать в этом случае, если игнорировать возлюбленные конфеты, пирожные, печенья, торты и шоколадки не выходит?
Оказывается, понизить тягу к сладкому полностью реально. Для этого необходимо соблюдать три обычных правила.
Фото: © Белновости
Резкий отказ не нужен
Не пытайтесь сходу же и вполне запретить для себя употреблять кондитерские изделия.
Отказ от сладких товаров должен быть постепенным. Резкость наверное приведёт к «срыву».
Сокращайте количество употребляемого сахара поэтапно. Тогда и вы с большей лёгкостью перейдёте на здоровое питание.
Употреблять полезные продукты
Желание съесть чего-нибудть сладенькое далековато не постоянно разъясняется тем, что организм нуждается в очередной «порции сахара».
Часто люди путают тягу к кондитерским изделиям с обычным желанием есть либо с жаждой.
Съешьте чего-нибудть полезное (крупы, овощи) либо выпейте стакан воды.
Нередко случается так, что обычный обед и утоление жажды избавляют человека от тяги к сладкому.
Если желание употребить сладенькое всё же осталось, съешьте мало мёда либо фруктов.
Отрешиться от привычки «заедать эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений)»
Весьма нередко желание съесть кондитерские изделия разъясняется не так давно пережитой стрессовой ситуацией.
Может быть, есть смысл отвлечься от проблем по другому: выйти на прогулку, создать зарядку, побеседовать с близким человеком, принять ванну, поглядеть комедию…
Очередной торт, естественно, понизит уровень стресса. Но временно. А позже, может быть, состояние станет ещё ужаснее.
Ранее мы поведали, как похудеть на кукурузе.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
